爱心饭你可能吃得多，但真正令你饱肚的是爱心还是饭菜呢？精神上你得到的满足是来自饭菜本身还是做菜的人对您的爱心呢？
我近日听了个关于营养学的讲座，那讲者提出，主食是指您的生活方式：事业，人际关系，信仰，运动。在未深入探讨这问题前，让我先介绍一下这讲者。
他本身是居住在纽约的营养学校的校长，父亲是医生，家人都是做着与医药有关的事的。他有段时间很爱吃雪糕的，而且一吃可以将一整盒吃下去的。据他说的，这可能和他的工作压力有关。由于他是从事教导营养学的事业，这样做自不然会引起内心的争扎。
在经过一轮的思想斗争后，他决定改掉这习惯，他的做法是：
１． 减少喝热茶。因为他觉得自己是因为想降温才吃这么多的雪糕。
２．喝多了冷饮，理由如上。
３．多吃了些有益的食物。
经过一段时间后，他终于戒掉了这习惯。有一点值得一提的是：我觉得他是有鼻敏感的。
他是成功了（戒掉无节制的吃雪糕），但却换来了鼻敏感。到底这是成功还是失败呢？
生活方式的顺利的确可以令你吃得高兴，吸收力更好，或更在意如何可以吃得健康。但饮食或食物本身已能带来生活乐趣，面对美食当前，怎不教人觉得样样都变得不重要，因为眼前的食福才是最要紧的。
人是有自制力的，面对美食，如何能吃得有节制更为重要。生活的称心满意与否，有时并不是人为因素可以控制的。
其实吃少些有时会更见效。就像上面的例子，他喝少些热茶，吃少些雪糕，可能已把问题解决。总好过现在要带病过活。
说起芳疗，精油传销商一直都鼓励进*油的，因为这可以大大地增加精油的销售量。我曾经在蒸气浴室中遇到一在精油传销商做事的人，她每天都会饮用一杯有柠檬精油的白开水，一杯有胡椒薄荷精油的水及一杯含有三滴肉桂精油的咖啡。我听后问她是否知道油与水是不相融的，她当场哑口无言！
我于是与她讲解，这样做会伤及食道的，而且亦没有研究指出长期进*油会没有害处的。
“正＂＂邪＂不两立的，正派一直说传销商这样做是很不对的，甚至收集证据指出他们这样做是如何不对的。有一派则认为”科学＂化地食用精油是没有问题的，只要用科学的计算方法及用法，这不会构成任何问题的。
现在的情况是：大家都抢着出用精油做菜的食谱。其实在我们的日常饮食中，已有不少饮品或食品已加上精油，若再这样狂热下去，会否造成精油进食过量，就好像进食太多的盐及糖份般。所谓过犹不及，这会对身体造成负担的。而且，过量的使用精油，亦会令到精油在治疗中失效的情况。
有时少做一点，吃少一些，喝少一些，可能会是良方。吃只是人生的一部份，虽有民以食为天的说法，但适当的运动，称心的职业，洽当的精神寄托，良好的人际关系，都能为我们带来更丰盛的人生，或者，这会令我们活得更健康！